리맘의 작은 건강정원 리맘의 작은 건강정원

호주 갔다 와서 직접 사온 호주간식 호주과자 추천 리스트 여행을 다녀오면 가장 오래 기억에 남는 것 중 하나가 바로 그 나라에서 먹었던 간식이이에요. 4살때 무작정 드넓은 자연에서 아이가 뛰어놀기 바라는 마음에 다녀왔던 호주! 이번에 아이랑 또 6년만에 좋았던 기억을 느끼고 싶어 호주 여행을 다녀왔어요. 여행하면서 이전에는 아이가 어려서 사먹지 못했던 그런 간식들을 이번에 한국오면서 몇사기 사가지고 왔는데 너무 맛있어서 추천드리고 싶어서 오늘은 호주갔다와서 직접 사온 간식중 정말 만족도가 높았던 추천 리스트를 정리해보려고 해요. 여행가서 돌아올때 뭘 사갈까 고민이 많은데 과자간식으로 이만한게 없는듯해요. ^^ 아노츠 숏브레드 크림 비스킷 250g 이 비스킷은 아주 부드러운 크림이 들어간 비스킷인데..

유산균은 왜 먹어야 할까? 장 건강이 바뀌면 몸이 달라진다요즘 건강 이야기를 하다 보면 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 유산균이다. 마트, 약국, 온라인 쇼핑몰 어디를 가도 수많은 유산균 제품을 쉽게 볼 수 있다. 그렇다면 우리는 왜 이렇게 유산균에 주목하고, 굳이 챙겨 먹어야 할까? 단순히 유행이어서일까, 아니면 꼭 필요한 이유가 있는 걸까?1. 장은 ‘제2의 뇌’다우리 몸의 면역세포 중 약 70%가 장에 존재한다는 사실을 알고 있는가? 장은 단순히 음식물을 소화·흡수하는 기관이 아니라, 면역 기능과 정신 건강까지 관여하는 매우 중요한 기관이다. 그래서 장을 ‘제2의 뇌’라고 부르기도 한다.유산균은 장 속에서 유익균의 역할을 하며, 유해균의 증식을 억제하고 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 핵심적인 역..

📌 2026년 정부지원금 미리보기 — 대상별 핵심 혜택 요약표 🧑‍💼 1. 청년(19~34세)지원항목지원항목예상 지원액혜택비고청년미래적금(신설)정부가 납입액을 매칭 지원월 납입액의 6~12% 지원소득요건 있음청년 월세지원 상시화월세 부담 완화월 20만 원 × 최대 24개월소득·자산기준 충족 시전국 교통패스(청년)전국 버스·지하철 정액제월 5.5~6.2만 원 수준이동비 절약청년 자산형성 지원 프로그램 강화적금·근로소득 지원 확대자산 형성 프로그램 다양화취약계층 우대 기획재정부정책 기획영상www.moef.go.kr👶 2. 육아·아동 가구 지원항목 내용 요약 예상 지원액 혜택비고 아동수당 확대지급 연령 확대 또는 금액 조정월 10만 원 이상지자체 변동 가능기저귀·분유 바우처 강화취약계층 아기 ..

건조한 겨울철 피부 가려움 극복하는 확실한 방법 7가지 겨울이 되면 가장 먼저 느껴지는 변화는 바로 ‘피부 건조함’이에요. 특히 히터 바람이 계속 닿는 실내 환경은 우리 피부의 수분을 빠르게 빼앗아버리고, 그 결과 가려움, 각질, 당김, 트러블까지 다양한 피부 문제가 찾아옵니다. 오늘은 겨울철 대표 고민인 피부 가려움의 원인과 확실하게 개선하는 방법을 정리해봅니다. 1. 겨울철 피부 가려움의 주요 원인은 무엇일까?겨울 가려움은 단순히 “건조해서”가 아니라, 여러 요인이 겹쳐 발생해요.✔ 습도 저하겨울철 실내 습도는 20~30%까지 떨어지기도 하는데, 이 정도면 피부 장벽이 버티기 어려워요.수분이 빠르게 증발하고 피부 표면이 거칠어지면서 가려움이 발생합니다.✔ 피부 장벽 손상찬 바람, 난방기구, 잦은 세안..

당뇨병에 좋은 돼지감자 효능과 부작용 총정리 최근 건강식품으로 돼지감자가 다시 주목받고 있어요. 특히 당뇨병이나 혈당 관리에 고민이 있는 분들이라면 더 관심을 가질 수밖에 없죠. 돼지감자는 ‘예루살렘 아티초크(Jerusalem Artichoke)’라고도 불리며, 뿌리 부분에 다량의 **이눌린(Inulin)**이 들어 있는 것이 가장 큰 특징입니다. 오늘은 돼지감자가 왜 당뇨병 환자들의 필수 음식으로 불리는지, 그리고 먹을 때 주의해야 할 부작용은 무엇인지 자세하게 정리해볼게요. 방앗간청년 압력으로 쪄서 볶은 돼지감자차 - 기타전통차류 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 1552개를 가진 방앗간청년 압력으로 쪄서 볶은 돼지감자차! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타전통차류 제품들을 확인해보세요.www...

🐟 오메가3 하루 적정량과 제대로 고르는 법 — 건강 지키는 실전 가이드 현대인의 건강 필수템으로 자리 잡은 오메가3. 하지만 하루에 얼마를 먹어야 하는지, 어떤 제품을 골라야 하는지 정확히 알고 드시는 분은 많지 않습니다. 오메가3는 심혈관 건강, 혈액 순환, 눈 건강, 뇌 기능 유지까지 폭넓은 역할을 하기 때문에 질 좋은 제품을 고르고 적정량을 지키는 것이 정말 중요합니다.오늘은 오메가3를 처음 시작하는 분도 딱! 이해할 수 있게 섭취량·선택 기준·주의사항을 한 번에 정리해드릴게요. ✔ 오메가3 하루 적정 섭취량은 얼마나 될까?전문가와 각국 보건기구가 권장하는 오메가3(EPA+DHA)의 1일 섭취량은 보통 500mg~1,000mg(1g) 정도입니다.하지만 건강 목적에 따라 조금씩 다르게 적용돼요.?..

흰머리가 날 때 가려운 이유 5가지｜두피가 보내는 신호일 수 있다나이가 들면서 어느 순간 불쑥 올라오는 흰머리. 놀라운 건…흰머리가 나기 전이나 새로 자랄 때 두피가 유난히 가려운 경우가 많다는 것!왜 이런 걸까? 단순한 ‘노화 현상’이 아니라, 두피의 변화와 건강 상태가 깊게 관여한다.오늘은 흰머리와 가려움 사이의 관계를 과학적으로, 그리고 쉽게 풀어본다.1. 멜라닌 색소 감소 → 두피 감각 신경 변화흰머리는 모근의 멜라닌 세포가 기능을 잃으면서 생긴다.그런데 멜라닌 세포가 줄어들면 모낭 주변의 감각신경도 예민해지면서 가려움이 발생할 수 있다.“왜 갑자기 이 부위만 간질간질하지?”→ 이게 바로 흰머리가 올라오기 전 나타나는 대표 신호.2. 두피 건조·피지막 감소나이가 들수록 두피의 유분 생성이 줄고 피..

겨울철 아이 면역력 높이는 음식 BEST 7(겨울철 감기 예방, 어린이 면역력 강화 필수 정보)**겨울이 되면 아이들이 감기, 독감, 비염, 장바이러스 등 각종 질병에 더 쉽게 노출된다. 특히 면역력이 떨어지는 계절이라 부모들은 “도대체 어떤 음식을 먹여야 면역력이 올라갈까?”라는 고민을 매일 한다. 실제로 검색량도 높은 ‘겨울철 아이 면역력 음식’, ‘어린이 면역력 높이는 법’은 매년 겨울마다 조회수가 폭발한다.오늘은 겨울철 면역력 강화에 도움이 되는 음식 BEST 7을 과학적 근거와 함께 소개한다.아이 건강을 위해 매일 식단에 조금씩만 넣어도 면역력이 안정적으로 올라가는 효과를 기대할 수 있다.1. 감귤류(귤·레몬·오렌지) – 비타민C 최고 원천겨울철 아이 면역력을 말할 때 빠질 수 없는 대표 음식이..